SỮA HẠT VÀ CÁC CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ

Sữa hạt là các loại sữa được chế biến từ các loại hạt thiên nhiên như hạnh nhân ,óc chó, các loại đậu,... . Hiện vô cùng phổ biến khi mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

Qua chế biến loại sữa này dường như giữ lại được tất cả dinh dưỡng có trong hạt nguyên bản, chứa nhiều dinh dưỡng lại vô cùng thơm ngon.

Có thể điểm nhanh qua nhiều cồng dụng phổ biến như:
- Nguồn cung cấp dinh dưỡng: với thành phần dồi dào chất xơ, protein, chất béo tốt thì đây chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời đặc biệt là với chế độ ăn thuần chay đang dần phổ biến như hiện nay.
- Bảo vệ sức khoẻ tim mạch: với hàm lượng kali và magie trong sữa hạt khá cao, đây là 2 loại khoáng chất thiết yếu có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hoạt động của tim mạch.
- Cải thiện sức khoẻ thị lực: trong sữa hạt có chứa hai hợp chất carotenoid quan trọng bao gồm lutein và zeaxanthin, đây là 2 thành phần chiếm tỷ lệ cao nhất ở điểm vàng của mắt và não. Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính thì hãy tạo thói quen để ngay 1 cốc sữa hạt kế bên chỗ làm việc để bổ sung cho cơ thể nhé.
- Tốt cho hệ tiêu hoá: lactose chính là tác nhân chính gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, thật tốt khi trong sữa hạt không chứa thành phần này. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai nhạy cảm với lactose.
- Giúp kiểm soát lượng đường trong máu: do các loại hạt ngũ cốc thường chứa hàm lượng đường thấp, do đó uống sữa hạt có thể giúp người dùng kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Dẹp da, chống lão hoá: nhiều loại hạt như đậu nành, hạnh nhân,... có chứa rất nhiều đồng. Đây là khoáng chất quan trọng có khả năng điều chỉnh quá trình sản xuất protein cho da, bao gồm collagen và elastin, giúp duy trì độ đàn hồi của làn da, đem đến làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
- Giúp xương chắc khoẻ: hàm lượng canxi, sắt, protein, kẽm và photpho có trong một số loại sữa hạt khá cao hỗ trợ tốt cho vấn đề này. Viên bổ sung mỗi ngày 1 ly sữa hạt là vô cùng cần thiết cho người lớn tuổi cũng như vận động thường xuyên.

Ngoài các yếu tố tác động tích cực với sức khoẻ là vậy thì việc bổ sung sữa hạt cũng có nhiều điểm cần lưu ý:

- Trẻ em cần lưu ý về việc dùng 100% sữa hạt thay thế cho các nguồn sữa vì thành phần sữa hạt không chứa đủ canxi và vitamin D3, có thẻe sẽ ảnh hưởng đến việc phát triển thể trạng của trẻ. Đặc biệt là trẻ em dưới 5 tuổi.
- Cũng có các trường hợp dị ứng với các loại hạt nhất định, Cần hiểu rõ cơ thể trước khi bổ sung sẽ tránh ảnh hưởng không đáng có.
- Ngoài ra việc chế biến cũng là một rào cản từ xưa nhưng ngày này với công nghệ sản xuất đã có nhiều loại máy làm sữa hạt vô cùng tiện lợi. Nhưng nếu bạn vẫn không có thời gian chuẩn bị thì việc sử dụng các sản phẩm Vegan Protein là vô cùng tiện lợi

Tham khảo sản phẩm bổ sung Protein Thực Vật:
DIESEL Vegan: https://yoursupp.vn/products/sua-bo-sung-dam-thuc-vat-vegan-diesel-20-lan-dung
Vegan Protein Applied: https://yoursupp.vn/products/sua-tang-co-protein-thuc-vat-vegan-protein-2-1kg

Gợi ý một số công thức làm sữa hạt vô cùng thơm ngon và tiện lợi mà bạn có thể sử dụng máy làm sữa hạt chế biến:
- Sữa hạt óc chó mè đen tốt cho trẻ em và phụ nữa mang thai, cải thiện giấc ngủ đối với tình trạng mất ngủ lâu năm.
+70gr hạt óc chó + 10gr mè đen
+800ml nước
+ 1 chút múi + đường tuỳ theo khẩu vị
- Sữa hạt đậu gà + macca có chứa nhiều protein, chất xơ và khoáng chất giúp duy trì cân nặng và tốt cho sức khoẻ tim mạch
+ 50gr hạt macca +50gr đậu gà
+ 1000ml nước + lượng đường tuỳ khẩu vị
- Sữa hạt điều đậu xanh với dừa non có công dụng tăng cường sức khoẻ tim mạch, tốt cho người bệnh tiểu đường, cũng như chống lão hoá, đẹp da, giải nhiệt cơ thể.
+ 50gr đậu xanh + 50gr hạt điều
+ 20gr dừa non + 1000ml nước

Hy vọng quá các chia sẻ trên Yoursupp đã mang lại những thông tin có thể hỗ trợ các bạn cải thiện được dinh dưỡng cũng như có thêm nhiều lựa chọn trong thực đơn của mình. Chúc các bạn thành công.